Cuando las cosas no salen como deseamos nos topamos con sensaciones desagradables y, lamentablemente, solemos buscar culpables de nuestro desagrado en el exterior olvidando que lo hemos generado de piel para adentro. Podemos enfadarnos con nuestra pareja en lugar de asumir que tenemos un problema de celos u odiar a nuestro jefe sin preguntarnos qué nos sucede frente a la autoridad. Debido a que no podemos modificar a los demás para que se comporten como mejor nos viene nuestro malestar puede ser perpetuo si no buscamos la solución mirándonos a nosotros mismos.  

Los Mecanismos Neuróticos (o Mecanismos de Defensa) son estrategias que hemos aprendido a utilizar para poder permanecer inconscientes o sordos a la información que nos proporciona nuestro propio organismo. De este modo evitamos hacernos responsables de la misma y, como consecuencia, escapamos de escenas temidas a costa de quedarnos insatisfechos o resentidos.  

Al ponernos en manos de un psicólogo esperamos que sea una persona lo suficientemente sana y equilibrada como para que pueda orientarnos hacia nuestra propia salud y equilibrio. Por esta razón considero tan importante que todos los psicólogos hayan sido antes pacientes y que desde esa posición se hayan enfrentado a todos los asuntos que dificultasen su salud emocional.  

Un aspecto fundamental de la terapia de pareja desde el enfoque de la Terapia Gestalt consiste en dejar de señalar lo que hace el otro y poner el foco en lo que hace uno mismo, dejar de mirar hacia fuera y volver los ojos hacia dentro. Cuando culpamos a nuestra pareja nos desentendemos del conflicto y podemos llegar a creer que no hay nada que nosotros podamos hacer ya que el problema lo tiene el otro. Cuando, por ejemplo, la continuidad de una relación de pareja esta condicionada por una amenaza de suicidio en caso de ruptura, no sólo tiene problemas el potencial suicida.  

A pesar del enorme potencial que poseemos como especie nos empeñamos en acotar nuestras posibilidades encorsetándonos en una idea de cómo debemos ser. Afortunadamente la naturaleza no se deja engañar y nos impone la evidencia de que somos unos ilusos al construir eso a lo que llamamos "yo". 

La afirmación de que "más vale malo conocido que bueno por conocer" nos invita a vivir insatisfechos. Por el contrario un proceso de crecimiento personal nos invita a conquistar lo bueno por conocer.